SİZİ KRONİK HASTALIĞA YAKALANMAKTAN %80 KORUYACAK BİR İLAÇ BULUNDU DESEYDİM ?

Dünya genelinde ölümlerin çoğunun sorumlusunun kronik hastalıklar olduğu ve bunların da en sık nedeninin iyi olmayan yaşam tarzı olduğunu biliyoruz.

2000 yılında 23.000 kişinin izlemiyle yürütülmüş bir çalışmaya katılanlarda:

• Sigara içip içmeme

• Beslenmelerinin iyi olup olmaması

• Kilo kontrollerinin iyi olup olmadığı

• Fiziksel aktiviteleri sorgulanmış.

Ve yıllar içinde iyi yaşam tarzına sahip kişilerin olduğu grupta tüm kronik hastalıkların %80 daha az görüldüğü saptanmış!! 😳

Kalp hastalıkları, kanser, inme, diyabet, demans…

Eğer bu hastalıkları %80 azalttığı kanıtlanmış bir ilaç olsa hemen almak istemez miydiniz?? 😊

🖋️ Dr. David Katz, sağlıklı bir yaşam sürmek için dikkat etmemiz gerekenleri “Feet & Forks & Fingers” olarak tanımlıyor. Yani ne kadar hareket ettiğimiz, çatalımızın ucundaki besinler ve elimizdeki sigara sağlığımız için belirleyiciler olacak.

Yaşam tarzlarımızı alışageldik şekilde devam ettirip kronik hastalıklara hiç istemeden kucak mı açmalıyız?

Yoksa kendimize en uygun yerden küçük adımlarla dönüşüme mi başlamalıyız?

Her yolda inişler ve çıkışlar olur.

Bazen zorlanıp duraksamak ya da mola vermek hepimiz için normal. 😊

Moral bozmadan sağlıklı yaşama yürümek içinse hiçbir zaman geç değil…

Hedefimiz mükemmel olmak değil, sadece ilerleme göstermek.